Πως οι ορμόνες επηρεάζουν το βάρος μας

[Άκης]

Αποφεύγοντας την γυμναστική και κάνοντας παράλληλα μια διατροφή που αποτελείται κυρίως από επεξεργασμένες τροφές, είναι το κύριο πρόβλημα για την αύξηση βάρους. Αλλά είμαι σίγουρος ότι πολλοί δεν έχετε σκεφτεί όλους τους άλλους παράγοντες που μπορούν να μπλοκάρουν την δίαιτα σου.

He who cures a disease may be the skillfullest, but he that prevents it is the safest physician. ~Thomas Fuller

Σε προηγούμενο άρθρο είδαμε μερικές από τις σημαντικότερες ορμόνες που θα μας απασχολήσουν, οι οποίες προκαλούν μακροχρόνια προβλήματα στον οργανισμό μας. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μερικά προβλήματα που έχουν να κάνουν με το σωματικό λίπος και που συνδέονται με μη φυσιολογικές τιμές των ορμονών μας και σίγουρα αν είχες δοκιμάσει να χάσεις κιλά και απέτυχες, θα βρεις την ρίζα του προβλήματος σου και θα καταλάβεις ότι δεν ήταν δικό σου λάθος που δεν έχανες κιλά.

Ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξεις διατροφή και πολλοί από τα προβλήματα που μπορεί να έχεις, μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο ακολουθώντας μια σωστή διατροφή. Καλύτερος τρόπος ζωής και σωστή ορμονική ισορροπία μπορούν να παρατηρηθούν με μόλις μερικές εβδομάδες σωστής διατροφής. Αλλά για διατροφή θα μιλήσουμε σε άλλα άρθρα, ας δούμε εδώ μερικά προβλήματα που αφορούν το λίπος και πως συνδέονται με τις ορμόνες.



Λίπος στην κοιλιά - μέση (σωματότυπος μήλο)


Ορμονικά προβλήματα για τους άντρες

• Υψηλά επίπεδα οιστρογόνων
• Χαμηλή τεστοστερόνη
• Υψηλή κορτιζόλη
• Υψηλή ινσουλίνη
• Χαμηλή αυξητική ορμόνη

Ορμονικά προβλήματα για τις γυναίκες

• Χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων (εμμηνόπαυση)
• Υψηλά επίπεδα οιστρογόνων (προ-εμμηνόπαυση)
• Υψηλή κορτιζόλη
• Υψηλή ινσουλίνη
• Υψηλή τεστοστερόνη
• Χαμηλή αυξητική ορμόνη

Λίπος στα χέρια


Ορμονικά προβλήματα για τους άντρες

• Υψηλή ινσουλίνη
• Χαμηλή DHEA

Ορμονικά προβλήματα για τις γυναίκες

• Υψηλή ινσουλίνη
• Χαμηλή DHEA

Λίπος στα πόδια, γοφούς, γλουτούς (σωματότυπος αχλάδι)


Ορμονικά προβλήματα για τους άντρες

• Υψηλά επίπεδα οιστρογόνων

Ορμονικά προβλήματα για τις γυναίκες

• Υψηλά επίπεδα οιστρογόνων
• Χαμηλή προγεστερόνη

Λίπος στο στήθος


Ορμονικά προβλήματα για τους άντρες

• Υψηλά επίπεδα οιστρογόνων (συνήθως έχει να κάνει και με υψηλή ινσουλίνη και χαμηλή τεστοστερόνη)

Ορμονικά προβλήματα για τις γυναίκες

• Υψηλά επίπεδα οιστρογόνων

Λίπος στα πιασίματα ("Love handles")


Ορμονικά προβλήματα για τους άντρες

• Μη φυσιολογικές τιμές ινσουλίνης και σακχάρου

Ορμονικά προβλήματα για τις γυναίκες

• Μη φυσιολογικές τιμές ινσουλίνης και σακχάρου

Λίπος στην πλάτη ("Bra fat")


Ορμονικά προβλήματα για τους άντρες

• Υψηλή ινσουλίνη

Ορμονικά προβλήματα για τις γυναίκες

• Υψηλή ινσουλίνη
• Υψηλή τεστοστερόνη

Λίπος στους μηρούς


Ορμονικά προβλήματα για τους άντρες

• Χαμηλή αυξητική ορμόνη

Ορμονικά προβλήματα για τις γυναίκες

• Χαμηλή αυξητική ορμόνη
• Υψηλά επίπεδα οιστρογόνων