Άκης
Administrator
[Σημ.: Την δίαιτα την βρήκα τυχαία στο internet, δεν είναι δικιά μου]
Η δίαιτα αυτήν είναι στην ουσία κάτι σαν του Atkins αλλά με αποφυγή οποιασδήποτε τροφής περιέχει υδατάνθρακες. Για να πετύχει η δίαιτα θα πρέπει να μην τρώμε καθόλου τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες, αφού ακόμη και ένα μικρό κομμάτι ψωμί για παράδειγμα, μπορεί να σταματήσει την διαδικασία της δίαιτας.
Επιτρέπονται:
Όλα τα είδη κρέατος, πχ μοσχάρι, βοδινό, πουλερικά, αρνί, χοιρινό , πάπια, χήνα, γαλοπούλα κλπ μαγειρεμένα με όλους τούς τρόπους (όχι παναρισμένα). Επίσης λουκάνικα (όχι τύπου Φρανκφούρτης), όλα τα είδη ψαριών καθώς επίσης και κονσέρβες με ψάρι (με νερό ή λάδι και όχι με άλλες προσθήκες στις κονσέρβες).
Επίσης όλα τα λαχανικά όπως μπρόκολο, βλίτα, σπανάκι, πράσο, λάχανο, μελιτζάνες, καρότο, σέλινο, μαϊντανό, ρόκα, λαχανάκια Βρυξελλών, σπαράγγια, αγκινάρες, κουνουπίδι καθώς επίσης και όλες οι σαλάτες όπως μαρούλι,πιπεριές φρέσκες η ψητές,ντομάτα,αγγούρι,λάχανο και τουρσί, παντζάρι, κρεμμύδι,σπανάκι, χόρτα.
Επιπλέον επιτρέπονται τα αυγά, μαγειρεμένα με όλους τους τρόπους και επίσης από ροφήματα επιτρέπονται ο καφές και το τσάι είτε σκέτα, είτε με ζαχαρίνη. Επίσης στο τσάι μπορούμε να βάζουμε φρέσκο στημένο λεμόνι. Εννοείται και το νερό...
Απαγορεύονται:
Ψωμί, πατάτες, αλεύρι, ρύζι, φακές, φασόλια, αρακάς, γαλέτα, φασολάκια, φιστίκια, φουντούκια, ξηροί καρποί, λουκάνικα Φρανκφούρτης, γάλα, γιαούρτι, κρέμα γάλακτος, τυροκομικά, γλυκά, σοκολάτα, παγωτό.
Κανένα είδος τυριού δεν επιτρέπεται όπως και κανένα φρούτο πλην του λεμονιού.
Επίσης:
Καλό είναι να λαμβάνεται κατά την διάρκεια της δίαιτας μια πολυβιταμίνη την ημέρα ή το λιγότερο μέρα παρά μέρα. Την δίαιτα αυτήν μπορούμε να την κάνουμε όσο καιρό θέλουμε, ως ότου χάσουμε τα κιλά που επιθυμούμε. Απαραίτητη προϋπόθεση η γυμναστική, καθώς τα κιλά χάνονται γρήγορα και το αποτέλεσμα, ιδιαίτερα σε πολλά κιλά, δεν είναι και τόσο ευχάριστο.
Αν κάποια τροφή δεν αναφέρεται παραπάνω, τότε δεν επιτρέπεται η κατανάλωση της κατά την διάρκεια της δίαιτας. Κάθε γεύμα μας μπορούμε να το συνοδεύουμε με σαλάτα.
Η δίαιτα αυτήν είναι στην ουσία κάτι σαν του Atkins αλλά με αποφυγή οποιασδήποτε τροφής περιέχει υδατάνθρακες. Για να πετύχει η δίαιτα θα πρέπει να μην τρώμε καθόλου τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες, αφού ακόμη και ένα μικρό κομμάτι ψωμί για παράδειγμα, μπορεί να σταματήσει την διαδικασία της δίαιτας.
Επιτρέπονται:
Όλα τα είδη κρέατος, πχ μοσχάρι, βοδινό, πουλερικά, αρνί, χοιρινό , πάπια, χήνα, γαλοπούλα κλπ μαγειρεμένα με όλους τούς τρόπους (όχι παναρισμένα). Επίσης λουκάνικα (όχι τύπου Φρανκφούρτης), όλα τα είδη ψαριών καθώς επίσης και κονσέρβες με ψάρι (με νερό ή λάδι και όχι με άλλες προσθήκες στις κονσέρβες).
Επίσης όλα τα λαχανικά όπως μπρόκολο, βλίτα, σπανάκι, πράσο, λάχανο, μελιτζάνες, καρότο, σέλινο, μαϊντανό, ρόκα, λαχανάκια Βρυξελλών, σπαράγγια, αγκινάρες, κουνουπίδι καθώς επίσης και όλες οι σαλάτες όπως μαρούλι,πιπεριές φρέσκες η ψητές,ντομάτα,αγγούρι,λάχανο και τουρσί, παντζάρι, κρεμμύδι,σπανάκι, χόρτα.
Επιπλέον επιτρέπονται τα αυγά, μαγειρεμένα με όλους τους τρόπους και επίσης από ροφήματα επιτρέπονται ο καφές και το τσάι είτε σκέτα, είτε με ζαχαρίνη. Επίσης στο τσάι μπορούμε να βάζουμε φρέσκο στημένο λεμόνι. Εννοείται και το νερό...
Απαγορεύονται:
Ψωμί, πατάτες, αλεύρι, ρύζι, φακές, φασόλια, αρακάς, γαλέτα, φασολάκια, φιστίκια, φουντούκια, ξηροί καρποί, λουκάνικα Φρανκφούρτης, γάλα, γιαούρτι, κρέμα γάλακτος, τυροκομικά, γλυκά, σοκολάτα, παγωτό.
Κανένα είδος τυριού δεν επιτρέπεται όπως και κανένα φρούτο πλην του λεμονιού.
Επίσης:
Καλό είναι να λαμβάνεται κατά την διάρκεια της δίαιτας μια πολυβιταμίνη την ημέρα ή το λιγότερο μέρα παρά μέρα. Την δίαιτα αυτήν μπορούμε να την κάνουμε όσο καιρό θέλουμε, ως ότου χάσουμε τα κιλά που επιθυμούμε. Απαραίτητη προϋπόθεση η γυμναστική, καθώς τα κιλά χάνονται γρήγορα και το αποτέλεσμα, ιδιαίτερα σε πολλά κιλά, δεν είναι και τόσο ευχάριστο.
Αν κάποια τροφή δεν αναφέρεται παραπάνω, τότε δεν επιτρέπεται η κατανάλωση της κατά την διάρκεια της δίαιτας. Κάθε γεύμα μας μπορούμε να το συνοδεύουμε με σαλάτα.