giannis25 είπε:
1000 μεχρι 1250 ηθελα να πω. Σε φορουμ ατομα που παιρναν 2000 ομεγα 3 συνολικα λεγαν ειχανε τριχοπτωση. 2000 συνολικα. Οχι 1000 epa και 1000 dha. Συνολικα 1000. Και για να το γραφουν αυτο και να το γραφουν πολλοι. Εγω 1250 παιρνω. 400 epa και 300 dha. Τωρα εμπιστευομαι αυτα που βλεπω. Λενε σε πολλα φορουμ οτι παιρναν 2000 και ειχαν τριχοπτωση.
το fish oil δεν είναι ωμέγα 3! αλλο το ένα και άλλο το άλλο!
στην περίπτωση μου θα παίρνω 3000mg fish oil kai 900mg omega 3!
αν παίρνω 4 καψουλες θα έχω 4000mg fish oil kai 1200mg omega 3!
είναι ασφαλες το 4000μγ fish oil? (δίαβασα που παίρνω μέχρι και 6000 για τριγλυκεριδια)