kharmacoma
Well-Known Member
Είσαι φοβερός, μπράβο! Δεν νομίζω να καταφέρω πότε τόσο χαμηλά. Δεκάρι μέχρι 44 έχω κάνει. Αυθεντικό έχω κάνει 3:50 αλλα φέτος θέλω κάτω από 3:30.
Διαλειμματική Νηστεία: Δεν είναι δίαιτα, είναι τρόπος διατροφής
- Έναρξη μίζας dlazaros
- Ημερομηνία έναρξης
Είσαι φοβερός, μπράβο! Δεν νομίζω να καταφέρω πότε τόσο χαμηλά. Δεκάρι μέχρι 44 έχω κάνει. Αυθεντικό έχω κάνει 3:50 αλλα φέτος θέλω κάτω από 3:30.
Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να απενεργοποιήσετε τις διαφημίσεις.
Stratos
Well-Known Member
το 44 με το 40 ειναι κοντα αν τρεχεις με προγραμμα και συστηματικά. στο πρωτο 10ρι πριν 5-6 χρονια εκανα 45. βεβαια αν προπονεισαι για 42κμ ειναι λογικό να εισαι πιο αργος απο έναν που προπονειται για 10 μεχρι 21.
vlafo
Well-Known Member
3.50 ρε θηρίο?
Δυνατός πολύ.
vlafo
Well-Known Member
Καλη επιλογη για μακροζωια η νηστεια.
Μπορείς να τρώς και μόνο ρύζι σαν τους Ιάπωνες αν θέλεις να καβαντζάρεις τα 100 αλλά θα είσαι σαν σύκο.
kharmacoma
Well-Known Member
Ναι το 2019! Για να δουμε φέτος...
Georgie
Well-Known Member
Κινηθείτε.
Όρθιοι , περπάτημα, ποδήλατο.
Φάτε άφοβα αλλά όχι να σκατε
Πίνω τρώω 53 είμαι
Πάνω από 87 κιλά δεν έχω φτάσει ποτέ.( Μόνο 5 μήνες πέρασα τα 90 με μινοξιδιλη)
Με 1.86 ύψος τώρα είμαι 84 χωρίς καμία στέρηση .
Καλά μαλακίες λουκάνικα και μπέικον δεν αγγίζω χρόνια
Όρθιοι , περπάτημα, ποδήλατο.
Φάτε άφοβα αλλά όχι να σκατε
Πίνω τρώω 53 είμαι
Πάνω από 87 κιλά δεν έχω φτάσει ποτέ.( Μόνο 5 μήνες πέρασα τα 90 με μινοξιδιλη)
Με 1.86 ύψος τώρα είμαι 84 χωρίς καμία στέρηση .
Καλά μαλακίες λουκάνικα και μπέικον δεν αγγίζω χρόνια
vlafo
Well-Known Member
Αν δεν τρως λουκάνικα και μπέικον ρε φίλε πως είσαι χωρίς στέρηση?
Μην μας τρολάρεις και εμάς τώρα.
Έπεσες πολύ στα μάτια μου.
Georgie
Well-Known Member
Έλα και φάε εσύ αγγλικό λουκάνικοΑν δεν τρως λουκάνικα και μπέικον ρε φίλε πως είσαι χωρίς στέρηση?
Μην μας τρολάρεις και εμάς τώρα.
Έπεσες πολύ στα μάτια μου.
Γατακι
dlazaros
Well-Known Member
Χτυπάω αυγά με μπείκον κάθε Σάββατο... μου έχει μείνει απο Αγγλία! Παω για παγωτάκι τώρα για απογευματινό.
Georgie
Well-Known Member
Χωρίς φασόλι κονσέρβα μισές δουλειές κάνεις.
Φάε και ένα εκμέκ για μενα
Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να απενεργοποιήσετε τις διαφημίσεις.
Fasting έκανα κι εγώ και είδα τεράστια διαφορά. Το έκανα περισσότερο για challenge και έχασα 10 κιλά χωρίς να έχω ιδιαίτερο πρόβλημα βάρους. Κάπως έτσι κατάλαβα ότι μπορείς να μείνεις για μέρες χωρίς φαγητό όχι απλά ώρες, αν και συνήθως έφτανα το 18ωρο. Καποια στιγμη συνηθιζει το συστημα και ξυπνας απο 20 ωρες + fasting χωρίς να πεινάς. Εφοσον σιγουρα δεν γυμναζεσαι σκληρα.
Αν αρχίσεις πάλι το φαγητό και τους υδατάνθρακες πάλι "εθίζεσαι" σε αυτό και ο οργανισμός ζητάει φαγητό κάθε 3-4 ώρες για να μην πω λιγότερο. Επίσης κατάλαβα πως το να τρως κάθε 3-4 ώρες ειναι 80's λογική κατα την γνωμη και marketing για να κανεις ανουσια snack που ακομα και θρεπτικα να ειναι τα benefits της διαλλειματικης ειναι πολλαπλασια.
dlazaros, επειδη αν θυμαμαι καλα παιρνεις φιναστεριδη, εγω δεν εχω ξεκινησει ακομα.
Γενικα εχει καποια διαφορα αν την παιρνεις νηστικος και δεν τρως, μπορει να σε πειραξει το φαρμακο;
Αν αρχίσεις πάλι το φαγητό και τους υδατάνθρακες πάλι "εθίζεσαι" σε αυτό και ο οργανισμός ζητάει φαγητό κάθε 3-4 ώρες για να μην πω λιγότερο. Επίσης κατάλαβα πως το να τρως κάθε 3-4 ώρες ειναι 80's λογική κατα την γνωμη και marketing για να κανεις ανουσια snack που ακομα και θρεπτικα να ειναι τα benefits της διαλλειματικης ειναι πολλαπλασια.
dlazaros, επειδη αν θυμαμαι καλα παιρνεις φιναστεριδη, εγω δεν εχω ξεκινησει ακομα.
Γενικα εχει καποια διαφορα αν την παιρνεις νηστικος και δεν τρως, μπορει να σε πειραξει το φαρμακο;
Στομαχικά η φίνα δεν πρόκειται να σ κάνει τπτ
dlazaros
Well-Known Member
Όταν είμαι σε ώρα νηστείας η φίνα φέρνει νύστα. Τώρα που είμαι στην ντούτα μου φέρνει καούρα. Καλύτερα με φαγητό ή το βράδυ πριν κοιμηθείς.
ApofasismenosPsyxakias
Καραφλοφυτευθείς Νεο-Κουκλεντές
Είμαι με το Λάζαρο. Κάνω διαλειμματική νηστεία περίπου 15 χρόνια και η πλάκα είναι πως την ξεκίνησα ασυναίσθητα, χωρίς να έχω διαβάσει τίποτε. Ήμουν σε μια κωλοδουλειά που όλοι τρώγανε μαζί από κάτι ταπεράκια σαν τις θλιμμένες χήρες. Δεν μπόραγα τα μούτρα τους και κρυβόμουν σ'ένα παρκάκι καπνίζοντας μισερά την ώρα του διαλείμματος. Έπινα και καμιά μπύρα στα μεγάλα κέφια. Στα ενδιάμεσα τους έβλεπα να μπουκώνονται σοκολάτες και γαριδάκια και ενώ πεινούσα, μου γύριζαν τ'άντερα. Από κακία δεν έτρωγα τίποτα μέχρι που πρώτα συνήθισα και μετά ξέχασα την πείνα.
Πριν το συνειδητοποιήσω, ήμουν με ένα καφέ το πρωϊ και δυό καρύδια και ένα πλήρες γεύμα το βράδυ. Σε συνδυασμό με μια χαλαρή καθημερινή γυμναστική, ήμουν ωσάν τον ετοιμοπόλεμο γύπα. Κλάρκ με Φτερά ένα πράγμα.
Πριν το συνειδητοποιήσω, ήμουν με ένα καφέ το πρωϊ και δυό καρύδια και ένα πλήρες γεύμα το βράδυ. Σε συνδυασμό με μια χαλαρή καθημερινή γυμναστική, ήμουν ωσάν τον ετοιμοπόλεμο γύπα. Κλάρκ με Φτερά ένα πράγμα.
kharmacoma
Well-Known Member
Εγώ κάνω μιάμιση ώρα προπόνηση κάθε πρωί έχοντας λάβει το τελευταίο γεύμα στις 20:00 και έχοντας το επόμενο στις 16:00. Μιλάμε για 70-80χλμ τρέξιμο την εβδομάδα.
70-80 χλμ;;;;;; Τι κανείς ρε φίλε ; Μπράβο
dlazaros
Well-Known Member
Δηλαδή μας λες οτι οι πρόγονοι μας που έφευγαν το πρωί και περπάταγαν 100αδες χιλιόμετρα και κυνήγαγαν και επέστρεφαν μετά απο μέρες ήταν απλά μύθος ή επειδή δεν πήγαιναν γυμναστήριο δεν μετράει?
Αντιθέτως αυτό που έχω δεί με τα προγράμματα προπόνησης σήμερα είναι οτι αμα δεν γυμναστείς για μερικές μέρες ξεφούσκωσες σαν μπαλόνι με αέρα...
Έκανα προπόνηση αρκετά χρόνια νηστικός. Ναι , μυική μάζα δεν χτίζεις σοβαρή για αγώνες αλλά ρώτα κάποιον που είναι σε κέτωση γιατί αισθάνεται οτι μπορεί να κάνει τον γύρο του κόσμου με τα πόδια? Αυτό το πράγμα οτι κουβαλάμε αποθέματα ενέργειας πάνω μας και μόνο αμα είσαι σε νηστεία μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις πρέπει να γίνει κατανοητό. Ναι δεν είσαι Instagram ready, αλλά είσαι και νιώθεις σαν λιοντάρι έτοιμο να κάνεις οτι χρειαστεί στον πραγματικό κόσμο ενω οι υπόλοιποι πρέπει να βρούν περίπτερο να φάνε αλλιώς δεν πάει...