To fasting κάνει θαυματα εαν θες να χασεις κιλα και λιπος αλλα προσωπικά θα ελεγα σε διαιτα cutting με χαμηλο υδατανθρακα για καλοκαιρι δεν κανει, καλυτερα να τρως περισσοτερα γευματα. Ειναι καπως δυσκολο μετα απο 16-20 ωρες fast στο χρονο που εχεις να φας φαγητα σε λιγες ωρες που θα σου δωσουν συνολο 150-200 γραμματια πρωτεινης/μερα. Αν ομως κανεις fasting λιγοτερες ωρες, τοτε βγαινει πιο ευκολα.
Τελευταια ειναι της μοδας να παραλειπουν το πρωινο και να το τρωνε κατα της 12:30μμ-1μμ και μετα πιο συντομα το μεσημεριανο.
Τελευταια ειναι της μοδας να παραλειπουν το πρωινο και να το τρωνε κατα της 12:30μμ-1μμ και μετα πιο συντομα το μεσημεριανο.