Διασημοι/Celebrities

[naruto]

οι απλες ασκησεις πους απς κλπ ειναι οι πιο αξιολογες οταν γινονται σωστα. Για αυτο επιμενω οτι το γυμναστηριο δεν ειναι απαραιτητο.

Εγώ που θέλω να γίνω as jacked as humanly possible ,τι να μου κάνουν τα push ups?
Αν πρέπει να κάνω σετ των 70 ,τότε δεν είναι άσκηση υπερτροφιας.

Οπότε ανάλογα τους στόχους σου ,μπορεί κ να είναι απαραίτητο το γυμναστήριο

 

[dlazaros]

Εγώ που θέλω να γίνω as jacked as humanly possible ,τι να μου κάνουν τα push ups?
Αν πρέπει να κάνω σετ των 70 ,τότε δεν είναι άσκηση υπερτροφιας.

Οπότε ανάλογα τους στόχους σου ,μπορεί κ να είναι απαραίτητο το γυμναστήριο

Τι κάνουν στην φυλακή..

Τι κάνουν οι γυμναστές

 

[naruto]

Τι κάνουν στην φυλακή..

Τι κάνουν οι γυμναστές

Το θέμα είναι οι bodybuilders τι κάνουν.
Αυτοί πληρώνονται κ ζουν από αυτό.
Αν η καλισθενθικη ήταν καλύτερη για υπερτροφια, τότε θα βλέπαμε κ τους bodybuilders να το κάνουν.
Αντ αυτού όμως κουπανιουντε στα σιδερα .

 

[dlazaros]

Το θέμα είναι οι bodybuilders τι κάνουν.
Αυτοί πληρώνονται κ ζουν από αυτό.
Αν η καλισθενθικη ήταν καλύτερη για υπερτροφια, τότε θα βλέπαμε κ τους bodybuilders να το κάνουν.
Αντ αυτού όμως κουπανιουντε στα σιδερα .

Μα oi bodybuilders δεν ενδιαφέρονται για την υγεία τους... κάθε άλλο θα έλεγα αμα δείς τι κάνουν. Τους ενδιαφέρει το τέρμα, το μεγαλύτερο, το ποιό φουσκωτό (πάλι καλά που σιγά σιγά αλλάζει στο ποιό φυσικό..)
Και δεν θυμάμαι να υπάρχει κάποιος μετά το τέλος της καριέρας του να είναι σε καλή κατάσταση μέσα έξω... (δές εναν να ανεβαίνει γρήγορα τα σκαλιά ή να έχει οποιαδήποτε αντοχή σε οτιδήποτε εκτός κινήσεων γυμναστηρίου).
Είναι σαν να σου λέω κάνε για τα μαλλιά αυτό για να έχεις μοκέτα μαλλιά τώρα και μετά απο 10-15 χρόνια να μην με νοιάζει αμα θα έχεις ούτε βλεφαρίδες...
Είναι τι θέλεις βέβαια, οπότε αμα εσένα σου κάνει, εμένα μου περισεύει!

 

[naruto]

Δ

Μα oi bodybuilders δεν ενδιαφέρονται για την υγεία τους... κάθε άλλο θα έλεγα αμα δείς τι κάνουν. Τους ενδιαφέρει το τέρμα, το μεγαλύτερο, το ποιό φουσκωτό (πάλι καλά που σιγά σιγά αλλάζει στο ποιό φυσικό..)
Και δεν θυμάμαι να υπάρχει κάποιος μετά το τέλος της καριέρας του να είναι σε καλή κατάσταση μέσα έξω... (δές εναν να ανεβαίνει γρήγορα τα σκαλιά ή να έχει οποιαδήποτε αντοχή σε οτιδήποτε εκτός κινήσεων γυμναστηρίου).
Είναι σαν να σου λέω κάνε για τα μαλλιά αυτό για να έχεις μοκέτα μαλλιά τώρα και μετά απο 10-15 χρόνια να μην με νοιάζει αμα θα έχεις ούτε βλεφαρίδες...
Είναι τι θέλεις βέβαια, οπότε αμα εσένα σου κάνει, εμένα μου περισεύει!

Δε μίλησα για την υγεία εγώ

Είπα ότι για να γίνεις as jacked as humanly possible, το Γυμναστήριο Είναι απαραίτητο.

Για να είσαι υγιής, λογο αερόβιο και λίγο προπόνηση με αντιστάσεις, και είσαι πενα

 

[Kostas97]

Δηλαδή πάμε στο 3-4 φορές full body per week ?

Εγω θα εκανα push pull legs. Στην push μερα στηθος, pull μερα πλατης legs κλασσικα ποδια. Απο εκει και περα αναλογα και πως με βολευε σε αυτες τις τρεις μερες θα εβαζα και ασκησεις ομωn-δικεφαλων.

Σιγουρα πολυαρθρικες οι οποιες θα κοιταζα βδομαδα τη βδομαδα να προοδευουν(π.χ. ο παγκος με μπαρα θα μεα απασχολουσε να αυξανει ειτε σε επαναληψεις ειτε σε κιλα, η κωπηλατικη με μπαρα/ αλτηρα το ιδιο(σε πλατη)) και τα μηχανηματα θα τα εβαζα επικουρικα ωστε να αισθανομαι οτι οντως τα εδωσα ολα.

Προσωπικα επειδη ξεκινησα μονος καταλαβα οτι εαν δεν κυνηγησεις αυξηση κιλων ανα προπονηση στις πολυαρθρικες βελτιωση δυσκολα θα δεις.
Ειδικα γι αρχαριους ειναι πολυ πιο δυσκολο με λιγα κιλα και 12 επαναληψεις ++ να καταλαβουν ποτε οντως ο μυς τερματισε και δεν τους προδωσε η καρδια π.χ. παρα στις 4-5-6 επαναληψεις που στην ουσια καταλαβαινεις οτι εφτασες στο οριο αφου δεν μπορεις αλλο να τα σηκωσεις.

 

[naruto]

Εγω θα εκανα push pull legs. Στην push μερα στηθος, pull μερα πλατης legs κλασσικα ποδια. Απο εκει και περα αναλογα και πως με βολευε σε αυτες τις τρεις μερες θα εβαζα και ασκησεις ομωn-δικεφαλων.

Σιγουρα πολυαρθρικες οι οποιες θα κοιταζα βδομαδα τη βδομαδα να προοδευουν(π.χ. ο παγκος με μπαρα θα μεα απασχολουσε να αυξανει ειτε σε επαναληψεις ειτε σε κιλα, η κωπηλατικη με μπαρα/ αλτηρα το ιδιο(σε πλατη)) και τα μηχανηματα θα τα εβαζα επικουρικα ωστε να αισθανομαι οτι οντως τα εδωσα ολα.

Προσωπικα επειδη ξεκινησα μονος καταλαβα οτι εαν δεν κυνηγησεις αυξηση κιλων ανα προπονηση στις πολυαρθρικες βελτιωση δυσκολα θα δεις.
Ειδικα γι αρχαριους ειναι πολυ πιο δυσκολο με λιγα κιλα και 12 επαναληψεις ++ να καταλαβουν ποτε οντως ο μυς τερματισε και δεν τους προδωσε η καρδια π.χ. παρα στις 4-5-6 επαναληψεις που στην ουσια καταλαβαινεις οτι εφτασες στο οριο αφου δεν μπορεις αλλο να τα σηκωσεις.

Ακριβώς αυτό
Εμένα μ αρέσει να σημειώνω τις προπονήσεις μου σε tracking app .
Την επόμενη φορά που θα κάνεις την ίδια άσκηση, βλέπεις πως τα είχες πάει την προηγούμενη φορά κ προσπαθείς για το κάτι παραπάνω Έτσι κρατάω κ κίνητρο .

Αν απλά έμπαινα στο γυμναστήριο κ ξεκίναγα τα βάρη μέχρι να κουραστω, θα βαριόμουν πολύ πιο εύκολα

 

[dim d]

Εγώ που θέλω να γίνω as jacked as humanly possible ,τι να μου κάνουν τα push ups?
Αν πρέπει να κάνω σετ των 70 ,τότε δεν είναι άσκηση υπερτροφιας.

Οπότε ανάλογα τους στόχους σου ,μπορεί κ να είναι απαραίτητο

μαζι σου 100%.κι εγω κι χτυπιεμαι σε παρκο καλισθενικης γτ θελω καποια πραγματα. Αναφερομαι κυριως σε αυτους που θελουν να ξεκινησουν η απλα να εχουν ενα πιο υγιες σωμα. Εννοειται οτι για οσους ασχολουνται πιο σοβαρα, χρειαζεται κικαταλληλος εξοπλισμος.

 

[dim d]

προσωπικα το σωμα καλισθενικης ειναι πολυ πιο καλογουστο στα δικα μου παντα ματια.

 

[Kostas97]

@dlazaros Λαζαρε ως ψαγμενο στα συμπληρωματα θα ηθελα τη γνωμη σου, αν εχεις δοκιμασει, στα

Ubiquinol (CoQ10) καθώς και στο πιο ψαγμένο PQQ τα οποία συνεργάζονται τέλεια μεταξύ τους.​

Ή και οποιος αλλος εχει εμπειρια απο τα συγκεκριμενα.

 

[Bigk]

@dlazaros Λαζαρε ως ψαγμενο στα συμπληρωματα θα ηθελα τη γνωμη σου, αν εχεις δοκιμασει, στα

Ubiquinol (CoQ10) καθώς και στο πιο ψαγμένο PQQ τα οποία συνεργάζονται τέλεια μεταξύ τους.​

Ή και οποιος αλλος εχει εμπειρια απο τα συγκεκριμενα.

https://el.phcoker.com/sibutramine-popular-weight-loss/

Ρίξε μια ματιά εδώ να βρεις πληροφορίες που θέλεις... περισσότερο για ανοσοποίηση και αντιοξειδωτικη δράση.. σίγουρα συμβάλλει στην υγεία αλλά θέλει και" ρέγουλα " γενικότερα με όλα τα συμπληρώματα..

 

[Bigk]

Με αρκετά χρόνια στα γυμναστήρια, περίπου 30 , τα συμπληρώματα μου είναι πρωτεΐνη, bcaa , και ένα pre workout, αν δεν έχεις θέμα με καφεΐνη... και αυτά με διαλείμματα... πολυβιταμινες, και φυσική γύρη καθημερινά (αψητη) διατηρείται στην κατάψυξη.

 

[giannis88test]

ο walker έκανε λέτε;

 

[dlazaros]

@dlazaros Λαζαρε ως ψαγμενο στα συμπληρωματα θα ηθελα τη γνωμη σου, αν εχεις δοκιμασει, στα

Ubiquinol (CoQ10) καθώς και στο πιο ψαγμένο PQQ τα οποία συνεργάζονται τέλεια μεταξύ τους.​

Ή και οποιος αλλος εχει εμπειρια απο τα συγκεκριμενα.

Μετά απο χρόνια χαπακώματος... τολμώ να πώ οτι το μόνο που παίρνω είναι ομέγα 3 σούπερ(να έχει δλδ μεγαλύτερα epa dha απο 180/120) και μια πολυβιταμίνη πότε πότε. Τα υπόλοιπα τα ρυθμίζω με την διατροφή, δλδ να μην τρώω πολλά σκατά.. πολύ συχνά...

 

[ApofasismenosPsyxakias]

To Μπουλγουόρκερ του παππού ξεθάβετε αλάνια μου και δε χρειάζεστε τίποτε άλλο. Τα γράφει και ο Bronson στη Βίβλο του, Solitary Fitness.

 

[bobby]

To Μπουλγουόρκερ του παππού ξεθάβετε αλάνια μου και δε χρειάζεστε τίποτε άλλο. Τα γράφει και ο Bronson στη Βίβλο του, Solitary Fitness.

Το είχα και εγώ στο γυμνάσιο…. Την νεωτερη έκδοση…. Κάπου σε καμία αποθήκη θα είναι….. έκανε δουλίτσα όμως!

 

[ApofasismenosPsyxakias]

Χωρίς πλάκα, τσίμπησα του παππού μου στα 16 (Προ 25ετίας, κλάφτα) και κάνω με θρησκευτική ευλάβεια κάθε μέρα τρία σέτ έκτοτε. Μπονταίος δεν έγινα και ούτε σκόπευα, αλλά με κρατά αξιοπρεπέστατα γραμμωμένο (σε συνδυασμό με μια υγιή δίαιτα και τα απαραίτητα πουσάπς/κοιλιακούς) για τις απάτητες χιονοκορφές της μέσης ηλικίας.

Ζητούμενο εξάλλου είναι να μη γελάνε αι γενέκαι (sic) όταν βγάζουμε το κουκλεντέδικο υποκάμισόν μας. Μπουλγουόρκερ και ξέρο ψωμί.

 

[dlazaros]

To Μπουλγουόρκερ του παππού ξεθάβετε αλάνια μου και δε χρειάζεστε τίποτε άλλο. Τα γράφει και ο Bronson στη Βίβλο του, Solitary Fitness.

Πω πω... ταξίδι στον χρόνο έκανα! Απο το sportlife το είχα πάρει...

 

[Rhcp]

Την ΜΜ του holding πως την είδατε? Πρέπει να έχει κάνει και ο walker. Επίσης πρόσεξα ότι και ο henderson έχει θέμα πίσω

 

[Legwg James]

Την ΜΜ του holding πως την είδατε? Πρέπει να έχει κάνει και ο walker. Επίσης πρόσεξα ότι και ο henderson έχει θέμα πίσω

Γαμώ τις μεταμοσχεύσεις ο Χολντινγκ. Φοβερή ΜΜ. Σχεδόν του επέστρεψε το μαλλί στο επίπεδο του 2017 που ήταν NW0 με τοπ πυκνότητα. Βέβαια ο χόλτινγκ είναι και ΓΑΜΩ τους αμυντικούς. Κυριολεκτικά, όχι μεταφορικά