giannis1991
Well-Known Member
Θελω να αναφερω επισης οτι γενικα λογω γυμναστηριου παιρνω σχεδον καθημερινα πολυβιταμινη,βιτ c,ωμεγα 3 και αλλα πολλα. Περιπου 10 μερες πριν το χειρουργειο εκοψα τα περισσοτερα με υποδειξη του γιατρου(εκεινος μου ειπε 1 εβδομαδα πριν να κοψω πολυβιταμινη,βιτ C,E,B κτλπ για να μην υπαρχει πολυ αιμορραγια κατα την διαδικασια)και επαιρνα καθημερινα 300 μγ βιοτινη και 1000μγ MSM.Μετα το χειρουργειο αυτο που λαμβανω ειναι καθημερινα το πρωι Ωμεγα 3,1 πολυβιταμινη που φαινεται παρακατω στην 1η και 2η φωτο,300 μγ βιοτινη και 1 καψουλα απο το σκευασμα hair skin nails που φαινεται στην 3η φωτο...το μεσημερι ή το απογευμα παιρνω ακομα μια καψουλα hair skin nails,1000 μγ MSM και βιταμινη c(προς το παρον ακομα μικρη ποσοτητα αλλα θα αυξησω με τις μερες μινιμουμ στα 500μγ)...